赤ちゃんの水分補給

アソシエおおはしベビーラボ

池尻大橋

食育できごとお知らせその他

施設形態：直営子育て支援事業

エリア：目黒区

2025.06.10

暑くなると赤ちゃんも熱中症などが心配になりますね。
特に保護者の方によくご相談されるのが、赤ちゃんの水分補給について。

「まだストロー飲みができないんです…」
「麦茶って飲ませた方がいいですか？」
などです。

生後1歳未満の赤ちゃんが1日に必要な水分量は、母乳やミルク、離乳食などからの水分を含めて、体重1kgあたり約125ml～150ml程度といわれています。（例：体重8㎏のお子さんで約1000ml～1200ml）
なので月齢の小さいお子さんは、母乳やミルクがしっかり飲めていればあまり心配しなくて大丈夫。
離乳食が始まっているお子さんも、まだ水分の多いメニューの事が多いですし、フルーツや野菜などからも水分が取れます。
心配ならスープやだし汁などを献立に加えるのもおすすめです！

水や麦茶は、飲みたがらないのであれば無理にあげる必要はありませんが、お散歩やお風呂のあとなど、たくさん汗をかいたりのどが渇いたりしていそうだと感じたら、湯冷ましや常温程度の麦茶などを与えると良いでしょう。
冷えた水は急激に体温を下げたりお腹を壊す原因になったりするケースがあるため注意が必要です。

経口補水液やベビー用イオン飲料は、水が苦手なお子さんも甘くて飲んでくれることが多いですが、
糖分が多く、体内の電解質バランスを崩すおそれがあるため常用しないようにしましょう。
（発熱時や大量に汗をかいたときなどのみ使用）

ストロー飲みは、紙パックや押して出るタイプのストローマグなどで練習すると飲めるようになることが多いですが、上手に飲めないうちは哺乳瓶やコップ飲み、スパウトなどでもOKです！

コップ飲みの練習についてや、水分不足のサインの目安などについても、わからないことはお気軽にスタッフへ聞いてくださいね。

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