皆さん、こんにちは。
アソシエ・アカデミーの信澤です。

今回は、縄跳びの「前跳び」についてご紹介します。

保護者の方から「練習方法がわからない」「どう教えていいか知りたい」といった声をよくいただきます。

前跳びは幼児〜低学年のお子さまにとって意外と難しい動きですが、段階的に練習することで、少しずつ「できる」ようになっていきます。
縄跳び初心者のお子さまに向けて、前跳びが上達するコツと練習方法を、指導現場での経験を交えながらご紹介します。

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《練習1》縄を回す感覚を身に付けよう

練習方法：片手回し　

まずは、縄を片手で持ち、前に回す練習から始めます。
体の横で大きな円を描くようにスムーズに回せることを目標にしましょう。

利き手で慣れてきたら、反対の手でも同じように練習することが大切です。
両手で回す感覚を身につけることで、実際の縄跳びの動きにつながりやすくなります。

練習法：コーンキャッチ

目の前のコーンを、縄跳びで引っかけて捕まえる練習です。
縄を両手で広げながら頭の上に持ち上げる感覚を、楽しみながら身につけることができます。
※コーンなどの準備が難しい場合は、保護者の方が前に立ち、「人を捕まえるあそび」にしてもOKです。

★ポイント
・肩から大きく回す
・縄を持ち上げるように回す（叩きつける動きはNG）
・頭の上にきれいな輪ができるイメージで

※前跳びで肩から大きく回すのは、子どもにとって動かしやすいからです。
練習を重ねるうちに、肩 → 肘 → 手首へと、回し方は自然に小さくなっていくので安心してください。

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《練習2》ジャンプのタイミングを覚えよう

よくある失敗として、縄を回すのと同時にジャンプしてしまうことがあります。
縄が顔の前を通り、足元に来た瞬間に跳ぶ意識を持つと、引っかかりにくくなります。
前跳びは、縄の動きをしっかり見ることも上達の大切なポイントです。

練習方法：タイミングジャンプ

先生が後ろから縄を回し、子どもが跳ぶタイミングを身につける練習です。
子どもが縄を見ること・跳ぶことに集中できるため、タイミングをつかむのにとても効果的な練習方法です。

★ポイント
・縄が目の前に来たタイミングで跳ぶ
・ジャンプのときは足をそろえる（グー）
・かかとをつけない静かな着地を意識する

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《まとめ》

前跳びは、回し方・タイミングを意識することで、少しずつ上達していきます。
一人ひとりのペースを大切にしながら、「できた！」を増やしていけると良いですね。