⁂おいしいジュースには砂糖がたくさん

アソシエ都立大学保育園

都立大学

食育

施設形態：保育園

エリア：目黒区

2025.06.23

こんにちは！アソシエ都立大学保育園の栄養士です♪

6月に入り、梅雨が来るのかなと思っていましたが綺麗に咲いているアジサイが茶色く枯れてしまうほど厳しい暑さがきてしまいましたね。暑いこの時期だからこそ、ついつい飲みすぎてしまう冷たいジュース！！

そんなジュースの中にはどのくらいの砂糖が入っているかご存じでしょうか？

都立大学保育園では、調理室廊下にジュースの中に入っている砂糖の量がどれくらいかみれるものを置きました。

どうでしょうか・・・？実際に砂糖の量を目で見るとびっくりしませんか？

子どもたちも「こんなに入っているの？もうのまないよ」と驚いた様子でみていました。

一日に摂取している砂糖の量を考えると、他にも3食のご飯の調味料やお菓子にも使われているのでさらにジュースを飲むことを考えるとすごい量ですよね！

砂糖の摂りすぎは、虫歯の原因や肥満に繋がってしまったり、また水分でお腹がいっぱいになってしまいご飯が食べられなくなれば夏バテの危険も！

これからの暑い時期の水分補給は、多量な汗をかいているときやスポーツをしているとき以外は麦茶や水を飲み、ジュースはあくまでも嗜好飲料として飲みすぎないように気を付けましょう。

夏は楽しい行事がたくさんありますので元気に楽しく過ごせるよう、今からこまめな水分補給をしっかりとしてバランスの良い食事を心がけ、暑い夏を思う存分楽しみましょう♪

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